Son Dakika Haberleri
Mertel Oto Lastik

AŞIRI TUZ TÜKETİMİNE DİKKAT

AŞIRI TUZ TÜKETİMİNE DİKKAT
21 Ağustos 2016 Pazar   |   12:21:35

SEKİZ Eylül Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Ceyna Uysal, tuz kullanımında dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

TÜRK insanının normalden 3 kat daha fazla tuz tükettiğini söyleyen Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Ceyna Uysal, bu durumun kalp hastalıklarına, mide kanseri, osteoporoz, böbrek ve inme gibi hastalıklara davetiye çıkardığını söyledi.
SEKİZ Eylül Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Ceyna Uysal, tuz kullanımında dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi. Aşırı tuz kullanımının çeşitli hastalıkları tetiklediğinin altını çizen Uysal, yemeklerin tadına bakmadan tuz ekleme alışkanlığından vazgeçilmesi gerektiğini söyledi. Uysal, "Vücudumuzun günlük sodyum ihtiyacı 2400 mg olup Dünya Sağlık Örgütü'nün önerdiği bu miktar günlük 5 gram civarında tuzla karşılanabilir. Ancak ülkemizde yapılan çalışmalarda günlük tuz tüketim miktarının 18 gram olduğu saptanmıştır. Bu durum dünyada en fazla tuz kullanan ülkelerin başında geldiğimizi açıkça göstermektedir. Sodyum kan basıncı seviyesini belirleyen etmenlerden biridir. Günlük beslenmede tuz alımının 9 gram azaltılmasının felçlerde yüzde 34, kalp krizlerinde yüzde 24'lük bir azalma sağladığı yapılan çalışmalarda bildirilmiştir. Fazla miktarda alınan tuz idrarla kalsiyum atımını da arttırır. Bu durum kemiklerden kalsiyum kaybına neden olur. Kemiklerdeki kalsiyum kaybının artışı osteoporoz ve kemiklerin kırılma riskini arttırır" diye konuştu. Fazla tuz alımının midede bakteri oluşmasına ve mide kanserine neden olduğuna dikkat çeken Uysal, tuz alımının azaltılması ile mide kanserinden korunulacağını söyledi.
"TUZ YERİNE NANE, LİMON, SOĞAN KULLANIN"
Fazla tuz tüketiminin sebep olduğu rahatsızlıklara değinen Uysal, "Ülkemizde tuz tüketimi önerilen değerlerin üç katından fazladır. Fazla tuz tüketimi yüksek kan basıncı artışına neden olmaktadır. Yüksek kan basıncı ise ülkemizde ölümlerin ve hastalık yükünün en önemli nedeni olan kalp hastalıklarının önde gelen risk faktörüdür. Mide kanseri, osteoporoz, böbrek hastalıkları ile yakından ilişkilidir. Ayrıca yüksek tuz alımının; inme, renal hastalıklarda ilerleme ve idrarda protein artışı oluşumunda direk etkileri vardır" dedi.Yemeklerin tadına bakmadan tuz ekleme alışkanlığından vazgeçilmesi gerektiğini söyleyen Uysal, "Maydanoz, nane, kekik, dereotu, limon suyu, soğan gibi tat vericilerin yemekte kullanımı, tuzun eksikliğini giderecektir. Turşu, ketçap, hardal, zeytin, soya sosu, salata sosları gibi yiyeceklerin yüksek miktarda tuz içerdiği için çok miktarda tercih etmeyiniz. Etiket okuma alışkanlığı geliştirerek satın aldığınız ürünlerin sodyum içeriklerini kontrol ediniz" diye konuştu.

Bu haber 1016 defa okundu
Bu haber için henüz yorum yapılmamış
Diğer Sağlık Haberleri

En Çok Okunan Haberler

  • Bugün
  • Bu Hafta
  • Bu Ay
BÜYÜKŞEHİRDEN ŞİFALI SUYA ÇEVRE DÜZENLEMESİ
MANİSA Büyükşehir Belediyesi, Yunusemre ilçesi Demirci Mahallesinde bulunan ve Yarapınarı olarak bilinen şifalı su kaynağının şartlarının iyileştirilmesi için girişimlerde bulundu.
MİLYONLARCA KİŞİYİ İLGİLENDİRİYOR!
BES'le birlikte 45 yaş altı çalışanların maaşından kesinti başladı. Nisan ayında BES'in ikinci etabı başlayacak. Memurların da Nisan 15'te maaşlarından ilk kesinti yapılacak.
45 PLAKALI ARAÇ SONU OLDU
İZMİR'İN Bornova ilçesinde karşıdan karşıya geçmeye çalışan 26 yaşındaki Sabri Serhad Çamyan bir otomobilin çarpması sonucu hayatını kaybetti.
SGK'DAN BİR İYİ BİR KÖTÜ HABER
SGK'da Sağlık Bakanlığı, sağlık hizmeti sunumunda yaşanan aksamaların giderilmesi amacıyla SUT'ta bazı değişikliklere ve fiyat güncellemelerine gidildi.
MİNİK IRMAK'IN BABASI KARISI VE KIZINI ÖLDÜRDÜ!
MANİSA'NIN Alaşehir ilçesinde Irmak Kupal'ın babasıdün sabaha karşı cinnet geçirdi. 44 yaşındaki Bilal Kupal, eşi Suriye Kupal ve kızını öldürdükten sonra intihar etti.
BİZİM ORHAN BU DEFA ÖLDÜ
MANİSA'DA " Şarapçı Orhan " olarak bilenen sokaklarda gezerken düşüncelerini sesli olarak açıklamasıyla kendini sevdiren Orhan Tart'ın tedavi gördüğü rehabilitasyon merkezinde yaşamını yitirdiği öğrenildi.
ASLINDA ONU HEPİNİZ TANIYORSUNUZ
STAR TV' ekranlarında yayınlanan 'Evleneceksen Gel' adlı evlendirme programına katılan kadın size hiç yabancı gelmeyecek…
İZMİR MANİSA YOLUNDA BÜYÜK KAZA: YOL KAPATILDI !
İZMİR Manisa yolu, Sabuncubeli civarında bir tırın karıştığı büyük bir kaza meydana geldi.
LPG'YLE İLGİLİ FLAŞ DEĞİŞİKLİK
Petrol istasyonlarında LPG/CNG dolumu yapan personelin mağduriyetine yol açan araçlardaki dolum ağızları alt kısımda olamayacak.
MOTOSİKLET TUTKUSU SONU OLDU
MANİSA'DA sabah saatlerinde meydana gelen kazada, arkadaşlarıyla grup halinde İzmir'e giden bir genç hayatını kaybetti
MANİSA'DA ÇOK ÖNEMLİ İKİ MADEN BULUNDU
MADEN Tetkik Arama, Manisa Köprübaşı ve Alaşehir'de rezerv olarak zengin çok önemli iki maden bulunduğunu açıkladı. Madenler çıkarılmaya başlanırsa Manisa önemli bir ekonomik değer kazanacak.
BİN POLİS MEMURU BU KEZ NURLUPINAR BÖLGESİNDE
MANİSA'da yaklaşık bin polis, uyuşturucu madde kullanan ve satan, aranan şahıslar ve PKK ile IŞİD'e üye olan isimleri yakalamak için kahvehanelerde kimlik sorgusu yaptı.
27.2.2017

Anket

Başkanlık sistemi referandumunda oyunuz ne olacak?
Evet
Hayır

Astroloji
Bugün aşk, sağlık ve para konularında şanslı mısınız?
  • Koç Burcu
  • Kova Burcu
  • Balık Burcu
  • Oğlak Burcu
  • Boğa Burcu
  • İkizler Burcu
  • Yengeç Burcu
  • Aslan Burcu
  • Başak Burcu
  • Terazi Burcu
  • Akrep Burcu
  • Yay Burcu
Manisa Kulis Haber
© Copyright 2014 Manisa Kulis Haber
Metinleri ve görsellerin izinsiz kullanılması yasaktır.

Manisa Güncel Haberleri

Powered by LMD Networks
Anasayfa   Künye   Üye ol   Yeni Üyelik   Mobil   Reklam   İletişim

sanalbasin.com üyesidir
Facebook'da bizi takip edin!
Twitter'da bizi takip edin!