Son Dakika Haberleri
Mertel Oto Lastik

AŞIRI TUZ TÜKETİMİNE DİKKAT

AŞIRI TUZ TÜKETİMİNE DİKKAT
21 Ağustos 2016 Pazar   |   12:21:35

SEKİZ Eylül Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Ceyna Uysal, tuz kullanımında dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

TÜRK insanının normalden 3 kat daha fazla tuz tükettiğini söyleyen Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Ceyna Uysal, bu durumun kalp hastalıklarına, mide kanseri, osteoporoz, böbrek ve inme gibi hastalıklara davetiye çıkardığını söyledi.
SEKİZ Eylül Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Ceyna Uysal, tuz kullanımında dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi. Aşırı tuz kullanımının çeşitli hastalıkları tetiklediğinin altını çizen Uysal, yemeklerin tadına bakmadan tuz ekleme alışkanlığından vazgeçilmesi gerektiğini söyledi. Uysal, "Vücudumuzun günlük sodyum ihtiyacı 2400 mg olup Dünya Sağlık Örgütü'nün önerdiği bu miktar günlük 5 gram civarında tuzla karşılanabilir. Ancak ülkemizde yapılan çalışmalarda günlük tuz tüketim miktarının 18 gram olduğu saptanmıştır. Bu durum dünyada en fazla tuz kullanan ülkelerin başında geldiğimizi açıkça göstermektedir. Sodyum kan basıncı seviyesini belirleyen etmenlerden biridir. Günlük beslenmede tuz alımının 9 gram azaltılmasının felçlerde yüzde 34, kalp krizlerinde yüzde 24'lük bir azalma sağladığı yapılan çalışmalarda bildirilmiştir. Fazla miktarda alınan tuz idrarla kalsiyum atımını da arttırır. Bu durum kemiklerden kalsiyum kaybına neden olur. Kemiklerdeki kalsiyum kaybının artışı osteoporoz ve kemiklerin kırılma riskini arttırır" diye konuştu. Fazla tuz alımının midede bakteri oluşmasına ve mide kanserine neden olduğuna dikkat çeken Uysal, tuz alımının azaltılması ile mide kanserinden korunulacağını söyledi.
"TUZ YERİNE NANE, LİMON, SOĞAN KULLANIN"
Fazla tuz tüketiminin sebep olduğu rahatsızlıklara değinen Uysal, "Ülkemizde tuz tüketimi önerilen değerlerin üç katından fazladır. Fazla tuz tüketimi yüksek kan basıncı artışına neden olmaktadır. Yüksek kan basıncı ise ülkemizde ölümlerin ve hastalık yükünün en önemli nedeni olan kalp hastalıklarının önde gelen risk faktörüdür. Mide kanseri, osteoporoz, böbrek hastalıkları ile yakından ilişkilidir. Ayrıca yüksek tuz alımının; inme, renal hastalıklarda ilerleme ve idrarda protein artışı oluşumunda direk etkileri vardır" dedi.Yemeklerin tadına bakmadan tuz ekleme alışkanlığından vazgeçilmesi gerektiğini söyleyen Uysal, "Maydanoz, nane, kekik, dereotu, limon suyu, soğan gibi tat vericilerin yemekte kullanımı, tuzun eksikliğini giderecektir. Turşu, ketçap, hardal, zeytin, soya sosu, salata sosları gibi yiyeceklerin yüksek miktarda tuz içerdiği için çok miktarda tercih etmeyiniz. Etiket okuma alışkanlığı geliştirerek satın aldığınız ürünlerin sodyum içeriklerini kontrol ediniz" diye konuştu.

Bu haber 1062 defa okundu
Bu haber için henüz yorum yapılmamış
Diğer Sağlık Haberleri

En Çok Okunan Haberler

  • Bugün
  • Bu Hafta
  • Bu Ay
MANİSA YİNE SALLANDI
MANİSA'DA meydana gelen depremde kent 3.9 şiddetinde sallandı.
MANİSA'DA BU AKŞAM KONSER YOK
MANİSA 477. Mesir Festivali kapsamında düzenlenen konser etkinliği ileri bir tarihe ertelendi.
MANİSA'DA KİRAZ BEREKETİ
TÜRKİYE'de mevsimin ilk kirazını üreten Manisa'nın Şehzadeler İlçesi'ne bağlı Sancaklıbozköy Mahallesi'nde 14 Nisan'da başlayan kiraz hasadı her geçen gün artan üretimle devam ediyor.
ŞEHİDİMİZ BUGÜN TOPRAĞA VERİLECEK
Şırnak'ın Uludere ilçesinde teröristlerce hain tuzağa düşürülen ve şehit olan Nezir Pırnarcı'nın cenazesi bugün kaldırılacak
MİNİK IRMAK'IN BABASI KARISI VE KIZINI ÖLDÜRDÜ!
MANİSA'NIN Alaşehir ilçesinde Irmak Kupal'ın babasıdün sabaha karşı cinnet geçirdi. 44 yaşındaki Bilal Kupal, eşi Suriye Kupal ve kızını öldürdükten sonra intihar etti.
İŞTE GÖREV ŞEHİTLERİMİZ
MANİSA'nın Yunusemre İlçesi'nde, aşırı hızla giden hafif ticari araç, alkollü sürücünün kontrolünden çıkarak refüjde çalışma yapan Büyükşehir Belediyesi işçilerinin arasına daldı.
19 İLÇE İL OLACAK
TÜRKİYE Büyük Millet Meclis'inde, İçişleri Bakanlığı'nda, Bayındırlık ve İskan Bakanlığı'nda ve bazı kamu kurumlarında hazırlanmış olan dosyanın tamamlandığı iddia edildi. Dosyada Manisa'dan da 3 ilçe bulunuyor.
MANİSA'YA ACI HABER
MANİSA'YA son dakika acı haber geldi… Şırnak'ta teröristlerce yola tuzaklanan patlayıcının infilak ettirilmesi sonucu Manisalı asker şehit oldu.
MANİSA'YA ACI HABER
MANİSA'YA son dakika acı haber geldi… Şırnak'ta teröristlerce yola tuzaklanan patlayıcının infilak ettirilmesi sonucu Manisalı asker şehit oldu.
ASLINDA ONU HEPİNİZ TANIYORSUNUZ
STAR TV' ekranlarında yayınlanan 'Evleneceksen Gel' adlı evlendirme programına katılan kadın size hiç yabancı gelmeyecek…
HIZ GÖSTERGESİ 150'DE TAKILI KALMIŞ
MANİSA Organize Sanayi Bölgesinde meydana gelen trafik kazasının ayrıntıları ortaya çıkmaya başladı. Kazaya karışan araçlardan birinin kaza anında hız göstergesinin 150'de takılı kaldığı iddia edildi.
BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ MANİSA KLİBİ HAZIRLADI
Manisa Büyükşehir Belediyesi, farklı bir çalışmaya imza atarak, ilçelere has özellikleri ön plana çıkaran bir video klip hazırladı.
26.3.2017

Süper Lig Puan Durumu

O G B M A Y AV P
1 28 19 7 2 57 25 32 64
2 28 16 9 3 54 25 29 57
3 28 15 8 5 51 26 25 53
4 28 15 4 9 50 33 17 49
5 28 14 5 9 34 27 7 47
6 28 12 7 9 32 35 -3 43
7 28 10 9 9 28 28 0 39
8 28 10 9 9 33 35 -2 39
9 28 9 10 9 36 32 4 37
10 28 10 7 11 38 37 1 37
11 28 10 5 13 30 37 -7 35
12 28 10 5 13 30 40 -10 35
13 28 10 4 14 45 51 -6 34
14 28 9 6 13 26 39 -13 33
15 28 7 6 15 36 51 -15 27
16 28 7 4 17 28 47 -19 25
17 28 6 6 16 30 46 -16 24
18 28 5 5 18 26 50 -24 20

Anket

Başkanlık sistemi referandumunda oyunuz ne olacak?
Evet
Hayır

Astroloji
Bugün aşk, sağlık ve para konularında şanslı mısınız?
  • Koç Burcu
  • Kova Burcu
  • Balık Burcu
  • Oğlak Burcu
  • Boğa Burcu
  • İkizler Burcu
  • Yengeç Burcu
  • Aslan Burcu
  • Başak Burcu
  • Terazi Burcu
  • Akrep Burcu
  • Yay Burcu

© Copyright 2014 - 2017 Manisa Kulis Haber
Metinlerin ve görsellerin izinsiz kullanılması yasaktır.

Künye     

Manisakulishaber.com
Merkez Efendi Mahallesi Mimar Sinan Bulvarı. No: 107 Yunusemre / MANİSA

İletişim
Telefon : +90 236 2115345
E-Posta : info@manisakulishaber.com