Türkiye genelinde hava sıcaklıkları hafta sonu 4 ila 5 derece düşüyor… Ancak Salı gününden itibaren Ege Bölgesi’ne yüksek sıcaklık uyarısı verildi.
“HAFTA SONU 4-6 DERECE DÜŞÜŞ OLACAK”
NTV Meteoroloji Editörü Dilek Çalışkan, hafta sonu sıcaklıklarda bölge bölge 4-6 derece arasında düşüş olacağını belirtti.
EGE’DE 45 DERECEYE ÇIKACAK
Salı gününden Cezayir’den hava sıcaklığının geleceğini açıklayan Çalışkan, “İstanbul’da sıcaklık 40 dereceye, Ege Bölgesi’nde ise 45 dereceye çıkacak. İstanbul’da poyraz sert esecek.”
AŞIRI SICAKLARDAN KENDİNİ KORUMANIN YOLLARI
Bol su için: Vücudunuzun su dengesini korumak için yeterli miktarda su tüketin.
Güneşten korunun: Özellikle öğle saatlerinde doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının. Gölgelik alanlarda vakit geçirin.
Güneş kremi kullanın: Yüksek koruma faktörlü güneş kremleri kullanarak cildinizi zararlı UV ışınlarından koruyun.
Hafif ve açık renkli kıyafetler giyin: Nefes alabilen, terletmeyen ve açık renkli giysiler tercih edin.
Şapka ve gözlük kullanın: Geniş kenarlı şapkalar ve UV korumalı güneş gözlükleri kullanarak başınızı ve gözlerinizi koruyun.
Serin yerlerde bulunun: Mümkünse klimalı ortamlarda zaman geçirin veya serin yerlerde vakit geçirin.
Ağır yemeklerden kaçının: Hafif ve sindirimi kolay yiyecekler tüketin. Aşırı yağlı ve ağır yemeklerden kaçının.
Fiziksel aktiviteyi sınırlayın: Aşırı sıcaklarda yoğun fiziksel aktivitelerden kaçının. Egzersiz yapacaksanız, sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapın.
Soğuk duş alın: Sık sık soğuk suyla duş almak vücudunuzu serinletecektir.
Hava sirkülasyonunu artırın: Evde vantilatör veya klima kullanarak hava akışını artırın. Perdeleri kapalı tutarak iç mekanın serin kalmasını sağlayın.
