Minik tanecikleriyle dikkat çeken bu meyve, tatlı ekşi bir lezzete sahip olan meyve kalp damar sistemini onararak olası rahatsızlıkların önüne geçiyor.
Günümüzde kalp sağlığını ön planda tutan birçok kişi, "murt" olarak da bilinen hambeles meyvesini düzenli olarak tüketerek çarpıntı ve kalp krizi riskini azaltıyor.
Minik tanecikleriyle dikkat çeken bu meyve, tatlı ekşi bir lezzete sahip olan meyve kalp damar sistemini onararak olası rahatsızlıkların önüne geçiyor.
Hambeles meyvesi, antioksidanlar açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltabilir ve çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlayabilir. Ayrıca, C vitamini bakımından zengin olmasıyla bağışıklık sistemini güçlendirebilir, cilt sağlığını destekleyebilir ve demir emilimini artırabilir.
Lif açısından da zengin olan hambeles meyvesi, sindirim sağlığını destekler, tokluk hissi sağlar ve kolesterol seviyelerini düzenleyebilir. Potasyum minerali içeriği ile elektrolit dengesini koruma, kan basıncını düzenleme ve kalp sağlığını destekleme konusunda önemli bir rol oynar.
Araştırmalar, hambeles meyvesinin içerdiği antioksidanların kanser riskini azaltabileceğini öne sürse de, bu konuda daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğu belirtiliyor.
Sonuç olarak, murt meyvesi kalp sağlığına olumlu etkiler sağlayabilir. Lif içeriği, kilo kontrolüne yardımcı olabilirken düşük kalorili ve besleyici bir seçenek olarak da öne çıkıyor.
Bu küçük meyve, hem lezzeti hem de sağlık açısından değerli bir tercih olabilir, özellikle salatalarınıza veya yemeklerinize ekleyerek çeşitli yemeklerde kullanılabilir. Haber Merkezi
