Her kadın, her yaşta genç ve canlı bir cilde sahip olmanın hayalini kurar. Cildinizin genç görünümünü korumak ve cilt bariyerinizin güçlü olmasını sağlamak için kolajene ihtiyaç duyarsınız. 30'lu yaşlara geldiğinizde, vücudunuz artık kolajen üretimini eskisi kadar etkin bir şekilde gerçekleştiremez. Dolayısıyla yaşınız ilerledikçe, kolajen üretimi azalır.
Hemen hemen her kadın her yaşta genç görünen canlı bir cilde sahip olmak ister. Cildinizin genç görünmesin ve cilt bariyerinin dayanıklı olması için kolajene ihtiyaç duyarsınız. 30'lu yaşlara geldiğinizde vücudunuz artık eskisi gibi kolajen üretmeyi bırakır. Yani kolajen üretimi yaşınızın ilerlemesine bağlı olarak azalır. Vücudunuzdaki kolajen üretimi azaldıkça yaşlanma belirtileri ortaya çıkmaya başlar. Kırışıklıklar, ince çizgiler, cilt lekeler ve sarkma gibi sorunlar meydana gelir.
Sağlıklı beslenerek, stresten uzak durarak, uyku düzeninize dikkat ederek vücudunuzdaki kolajen üretimini artırabilirsiniz. Bazı besinler cildi çok hızlı bir şekilde yenileme ve gençleştirme özelliğine sahip. Bu besinleri düzenli olarak tükettiğinizde cildinizi daha dayanıklı hale getirebilir ve kolajen üretimine yardımcı olabilirsiniz.
CEVİZ
Cevizin içerisinde bol miktarda Omega-3 bulunur. Bu özelliği sayesinde cildi kısa sürede yeniler. Düzenli olarak ceviz tükettiğiniz zaman cildiniz kısa sürede canlı bir görünüme kavuşacak. Her gün 2-3 adet ceviz yemek cildin elastik yapısını korumasına yardımcı olur.
AVOKADO
Avokado A, C vitaminler ve serbest yağ asitleri açısından zengin bir besindir. Yaşlanma karşıtı meyve olarak bilinir. Kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olur. Avokado tüketerek cildinizi besleyerebilir ve ihtiyacı olan vitamin desteğini sağlayabilirsiniz.
Avokadoyu aynı zamanda cilt bakım maskesi ya da peeling olarak da kullanabilirsiniz. Avakadonun bu şekilde kullanımı da cildinize canlı ve taze bir görünüm katacaktır.
KIRMIZI BİBER
Kırmızı biber vücudunuzda A vitaminine dönüştürülen betakaroten ve C vitamini ile donatılmış bir içeriğe sahiptir. Bu özelliği sayesinde cildinizin kolajen ve antioksidan ihtiyacını karşılar. Antioksidan ve kolajen üretimini zengin ve besleyici içeriği sayesinde destekleyecek olan kırmızı biber, yaşlanma ve kırışıklık gibi sorunların da önüne geçmenize yardımcı olacaktır. Düzenli olarak kırmızı biber tüketmenin sağlığınız açısından faydası oldukça fazladır.
SOĞAN
En güçlü kolajen kaynakları arasında yer alan soğan, düzenli olarak tüketildiğinde cildinizin elastik yapısını güçlendirecekir. Sağlık açısından faydaları saymakla bitmeyen soğan cilt sağlığını da koruyor. Cildin nem dengesini korumaya yardımcı oluyor. Ciltte kolajen üretimini destekliyor. İsteğinize göre soğanın suyunu sıkarak tüketebilirsiniz.
DOMATES
Domates cildi ölü hücrelerden arındıran besinlerin başında geliyor. Lekeleri yok etmeye, sivilceleri gidermeye de yardımcı oluyor. Tüm bu özelliklerinin yanı sıra yaşlanmayı geciktiriyor. Cilde sıkılık kazandırıyor. Düzenli olarak domates tükettiğinizde cildinizde meydana gelecek farkı gözlemleyebilirsiniz.
Güneşin zararlı ışınlarından etkilenen cildiniz için, domatese kırmızı rengi veren likopen antioksidan olma özelliğiyle beraber cildinizin sağlığı için yardımcılarınızdan birisi olabilir
SODA
Soda, zengin mineral içeriğinden dolayı cilde yararlı olan besinlerden biridir. Cildi beslerken aynı zamanda parlatır ve canlandırır. Eğer pürüzsüz bir cilde sahip olmak istiyorsanız, soda size gözeneklerinizi sıkıştırma konusunda destekçi olacak. HABER MERKEZİ
