Güneş, Ramazan sonrası vatandaşların kan şekerini dengelemek için kahvaltı öğünlerini atlamamaları gerektiğini belirterek, "Kahvaltıyı atlamamak, gün içinde kan şekerimizin dengesi açısından büyük bir fayda sağlar" dedi.
Ayrıca, kahvaltının protein ağırlıklı ve lif açısından zengin olmasının sağlıklı bir tercih olduğunu ifade eden Güneş, bayram boyunca porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi ve su tüketiminin artırılması gerektiğini söyledi. Bayram süresince fazla kaçırılan öğünler sonrası ise hafif arınma detoksları yapılmasının önerildiğini belirtti.
Güneş, sağlıklı bir bayram geçirmek için dengeli bir kahvaltı sonrasında akşam öğünlerinin daha sebze ağırlıklı olabileceğini de ekledi.
Kaynak: İHA
